La Tyrosine , un des 20 acides aminés base à la synthèse des protéines
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Publié dans " Chimie du Corps Humain" , "Bio Chimie Humaine " , "Acides aminés "
La Tyrosine (Tyr ou Y) est un acide aminé. Participe entre autres à la synthèse des protéines du corps humain. Vous allez apprendre en 1 minute comment la tyrosine joue un beau role dans la protection de votre cerveau et son entretien quotidien:
Source: http://fr.wikipedia.org/wiki/Tyrosinehttp://fr.wikipedia.org/wiki/Tyrosine
D'accord, c'est bien , et maintenant avec cette " brique de base " (pensez aux jeux de construction certes pluétot plébiésciéteeés par les jeunes garçons, quoique , d'aventureuses et curieuses filles construisent aussi des circuits neuronaux nouveaux en jouant aux LEG☼S pas si techniques que ça car il s'agit d'assembler des briques , à chaque fois les memes briques de base , qui forment des constructions organiques sous la forme de cellules .
Voyons maintenant en dessins comme c'est simple :
La Tyrosine participe à la synthèse de nombreux neuromédiateurs
La tyrosine intervient dans la synthèse de l'adrénaline et de la noradrénaline (voir illustrations ci-dessous) et aussi à la synthèse de la mélanine (peau) et des hormones thyroïdiennes.
Ajout d'une nouvelle brique ,
Combinaison d'un acide aminé pour donner de la dopamine , " précurseur du bonheur " comme aimait l'appler ,
Aliments sources de Tyrosine et +
Vous devez naturellement à ce stade de votre lecture avoir confirmé votre intéret pour entretenir votre cerveau et lui fournir une source utile pour sa fabrication de dopamine .
Vous avez ci-dessous des aliments qui sont une bonne source de tyrosine et ce sont des aliments faciles à trouver aussi , avec néanmoins la spiruline mais elle se fait de + et + facile à acheter près de chez nous ,
==> voilà donc des aliments sympas à manger et facile à trouver qui fournissent bien assez de tyrosine pour le bien-être de votre précieux cerveau. Rappelez-vous l'adage " 50 ANS demi vie "
==> la banane: facile à trouver , délicate à transporter , succulente bien mûre , la banane est une source de tyrosine de 1er choix en toutes saisons pour nous ( de grâce svp évitez les bananes VERTES ! PAS mûres elles renferment assez peu de tyrosine assimilable par nos estomacs)
==> le chocolat. Sympa!
Optez pour du min 85 % (sinon c'est du sucre qui remplace à la place du bon cacao...)
==> l'avocat : EXCELLENT ! Mais délicat à conserver. En tous cas, à surveiller de près , et tater , de près! et délicatement.
====> les NOIX : cajou, pécan , amandes , etc...
==> les légumineuses
==> les fromages
==> les protéines animales
==> les graines de citrouille/ graines de courges
==> les algues comme la bien connue spiruline
Voici en condensé dans quels aliments pour trouver de la tyrosine :
- la banane.
- le chocolat.
- l'avocat.
- les légumineuses.
- les fromages.
- les protéines animales.
- les graines de courge.
- les algues genre la spiruline.
Action recherchée de la Tyrosine :
Les compléments alimentaires en L-tyrosine sont généralement prescrits pour favoriser l'éveil psychique et l'énergie, notamment chez le sportif. Ils permettent de lutter efficacement contre la fatigue physique et mentale.
Action de la Tyrosine dans le corps humain:
http://www.natural-energy.org/index.php/fr/l-tyrosine#indicatiehttp://www.natural-energy.org/index.php/fr/l-tyrosine#indicatie
après, c'est du e-shopping:
et
